減肥可以適當(dāng)?shù)某砸恍┱艏t薯，一般不會影響減肥的效果。
減肥可以吃蒸紅薯嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-3117217次
蒸紅薯是一種常見的食物，含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及膳食纖維，在補充身體營養(yǎng)的同時還能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化，并且蒸紅薯還能夠提高飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入，蒸紅薯含有的熱量以及脂肪也比較低，在減肥期間適當(dāng)?shù)某哉艏t薯，不會導(dǎo)致身體長胖，對減肥有一定的幫助。但是患者要注意不可以一次性吃太多蒸紅薯，以免對腸胃造成負擔(dān)，出現(xiàn)消化不良的癥狀。
通常只是靠吃蒸紅薯無法直接達到減肥的效果，患者還需要及時調(diào)整飲食，不能吃高脂肪以及高熱量的食物，比如肥肉、炸雞以及燒烤，吃飯后不可以長時間久坐，平時還要適當(dāng)?shù)脑黾渝憻?，長期堅持可以達到減肥的效果。
患者在減肥期間要注意不能夠過度的節(jié)食，以免對腸胃造成傷害，還可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
以上內(nèi)容僅供參考
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吃紅薯會上火嗎烤紅薯會上火，因為是通過烤制出來的，所以容易導(dǎo)致上火。如果不想上火，可以吃清蒸的紅薯，或者是將紅薯切成塊煲粥喝，就不會引起上火。紅薯是有很多功效的，像紅薯可以補中，可以和血，可以暖胃，還可以肥五臟。另外紅薯還有豐富的淀粉、維生素和膳食纖維，這些都是人體必需的一些營養(yǎng)成分。另外它還有很多的鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)和亞油酸等，這些物質(zhì)能夠保持血管的彈性，對一些防止老年的心腦血管病和慢性便秘，都非常有效果。另外紅薯含有豐富的β-胡蘿卜素，這種物質(zhì)是很好的，有效的抗氧化劑，它可以有效的驅(qū)除體內(nèi)的自由基，對于心腦血管有很好的保護作用。
01:20
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-01-26 16084次
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苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-06-30 5538次
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蒸汗蒸可以減肥嗎汗蒸對于人體來說有一定的減肥效果，因為汗蒸可以排出體內(nèi)的水分，而且可以促進人體的新陳代謝，所以，在一定程度下對于人體有減肥的作用。但是，汗蒸本身來說，時間不能夠過長，而且每周的頻率也不宜過多，可以將汗蒸作為一種輔助性的減肥手段，配合運動以及飲食的控制來進行減肥。因為汗蒸可以促進人體的新陳代謝，排出人體內(nèi)的多余水分，對于消除水腫和排出身體的毒素有一定的效果，所以在減肥的過程中，根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)?shù)暮拐粲幸欢p肥效果。但是，具體的情況還是要根據(jù)當(dāng)時是否有發(fā)熱或者是其他疾病而言，否則不但起不到減肥的效果，還可能對人體造成一定的損傷。語音時長 01:20”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2019-08-18 6838次
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蒸桑拿可以減肥嗎有些人認為只要處于高危環(huán)境下大量出汗就能讓脂肪大量的燃燒，通過蒸桑拿其減肥效果很好，真的是這樣嗎？專家認為這種說法毫無道理，首先人是恒溫動物，體內(nèi)溫度過高或者是過低都會對人體造成傷害。當(dāng)體內(nèi)溫度適當(dāng)升高時，人的基礎(chǔ)代謝率小幅加大，能量消耗只是比一般情況略有增加，但并不能大量燃燒脂肪。在正常的生理狀態(tài)下，人出汗只是為了將體內(nèi)多余的熱量排出，維持體內(nèi)溫度的平衡，一旦處于高溫狀態(tài)下體內(nèi)就會大量出汗，人體便會進入失水的狀態(tài)，這只是暫時減輕體重并沒有消耗太多體內(nèi)的脂肪，但對于水腫型肥胖的人群才會有特殊的瘦身效果。為什么高溫瑜伽有不錯的減肥效果，而蒸桑拿沒有，這是因為高溫瑜伽減肥的重點是在于瑜伽的鍛煉上，本質(zhì)上還是利用了運動來進行減肥。語音時長 1:30”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-04-15 2007次
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任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-01-10 2003次
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減肥可以吃蒸紅薯嗎一般情況下，適量食用蒸紅薯對減肥是有益的，但具體效果還需結(jié)合個人情況和整體飲食計劃來綜合考量。首先，蒸紅薯富含膳食纖維，這有助于增加飽腹感，從而減少對其他高熱量食物的攝入。膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫助消化，對于預(yù)防便秘也有一定的效果。其次
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-12 884次
