骨質(zhì)減少一般是指骨量減少。骨量減少的意思是骨骼中的鈣鹽、磷酸鹽等礦物質(zhì)含量逐漸減少，建議及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)，并遵醫(yī)囑使用有效的方法進(jìn)行改善。
如果平時(shí)有不良的生活習(xí)慣，經(jīng)常挑食、厭食，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體攝入的鈣量不足，使骨骼中的鈣鹽、磷酸鹽等礦物質(zhì)含量逐漸減少，造成骨代謝調(diào)節(jié)異常、骨密度下降，也會(huì)造成骨的脆性也會(huì)增加，易發(fā)生骨折、骨裂等問題。應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下做骨密度檢查，可以客觀量化的檢測(cè)出骨的強(qiáng)度和骨量，也應(yīng)該做微量元素檢查，可以評(píng)估人體的營(yíng)養(yǎng)狀況，是否存在營(yíng)養(yǎng)缺乏或過剩的情況。
骨量減少的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、碳酸鈣片等藥物進(jìn)行治療，也應(yīng)該多吃些富含鈣質(zhì)的食物，比如蝦皮、芝麻醬、豆制品等，能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體的恢復(fù)有幫助。
在日常生活中，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、打太極拳等，能夠促進(jìn)骨骼的新陳代謝，對(duì)骨量的增加有一定的幫助。
