西芹有助于減肥，西芹不僅含熱量低，西芹還有很高的營養(yǎng)價值，西芹能促進消化，有較好的減肥效果，另外西芹對預防高血壓也有較好的作用。
減肥不僅要改變飲食結構，控制飲食的同時，還要增加鍛煉，運動減肥，任何一項運動都能消耗體內多余的脂肪，如慢跑，快走，球類運動等等，選擇一項自己喜歡的運動，每天運動一小時左右，保持每天攝入的能量小于每天消耗的能量，必要時可以去專業(yè)健身機構做增肌訓練，只要堅持下去，瘦身定會成功。
西芹可以減肥嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內科
2019-02-117640次
概述：
相關知識：
隨著生活水平越來越高，肥胖的人也越來越多，肥胖嚴重地影響了人們的身體健康，肥胖是心、腦、肝、腎等許多重要器官疾病的高危因素，所以減肥勢在必行。
減肥提倡健康飲食、運動瘦身。
減肥不建議吃減肥藥或喝減肥飲品，減肥藥不僅停藥體重會反彈，還會對身體造成很大傷害，如腹瀉，水電解質失衡，內分泌紊亂，厭食癥，月經不調，心臟病等疾病。
飲食注意：
1、適宜清淡飲食，低鹽低脂飲食，多吃富含粗纖維食物，多喝水，保持大便通暢。
2、禁忌油膩油炸、動物內臟等高脂肪食物，禁忌高糖食物。
3、不吃生冷生硬及辛辣刺激性食物，戒酒。
4、適當多吃一些富含優(yōu)質蛋白質和維生素食物，多吃新鮮蔬菜和含糖少的水果。
5、養(yǎng)成良好生活習慣及飲食習慣，吃飯細嚼慢咽，避免暴飲暴食，作息規(guī)律，保證睡眠。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
西柚可以減肥嗎適量的吃一些西柚確實有減肥的作用。從營養(yǎng)學的角度來看西柚中主要以果酸、果糖、纖維素為主，攝入體內可以促進機體代謝能夠促進消化液的分泌，能夠加速脂肪的燃燒。而且西柚的熱量比較低，攝入體內不會引起肥胖的現象，可以起到減肥作用。但是需要注意的是西柚之中的酸性物質攝入過多，會刺激的胃黏膜，容易引發(fā)反酸、惡心、嘔吐等癥狀，所以建議大家不要吃的太多。不過減肥是需要身體消耗的熱量大于本身攝入的熱量，只有這樣做的才可以起到減肥的效果。
01:16
常謹
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-11-25 2480次
-
西芹籽治療痛風有用嗎目前在很多研究報道提到過，西芹籽能夠降低尿酸，促進尿酸排泄，它是可以治療痛風的。但是這些東西，它屬于食療，屬于保健，那么真正痛風，不能光是依靠這些，只是服用這些食物，對治療痛風有幫助，真正的治療痛風，還是要到醫(yī)院里來，看是急性發(fā)作期還是緩解期。急性發(fā)作期除了降尿酸的藥物之外，還要配用一些非甾體消炎止痛藥，那么緩解期就是只需要服用一些抑制尿酸生成，和促進尿酸排泄的藥物。
01:00
王進軍
副主任醫(yī)師武漢市中醫(yī)醫(yī)院
2018-10-31 36982次
-
西芹可以減肥嗎西芹是一種我們比較常吃一種粗纖維的一種食物，是可以幫助人體減肥的，西芹可以提供人體的熱量小于人消化它所需的熱量，像西芹一樣低熱量的還有苦瓜，苦味的類菜和甘藍。雖然，西芹有一股味道，但是西芹對減肥，美白，并且還有預防癌癥的作用。所以，在研究當中，一棵西芹，大概含有4到5卡路里的熱量，但是人咀嚼它需要4到5卡路里的熱量，進入腸胃中，又需要大約五卡路里的熱量。這樣消化西芹所需的總熱量，超過芹菜本身提供給人體的熱量，所以說，吃西芹是可以減肥的。語音時長 1:26”
戚小男
主治醫(yī)師中國人民解放軍第107醫(yī)院
2019-01-17 10768次
-
懷孕可以吃西芹嗎懷孕可以吃西芹，但是要適量。西芹含有豐富的營養(yǎng)元素，孕婦懷孕會流失營養(yǎng)，吃西芹可以補充營養(yǎng)，強身健體，補充精力，減輕疲勞感，平緩情緒，保持良好的心情，還可以促進胎兒的健康發(fā)育。西芹含有豐富的蛋白質，孕婦懷孕抵抗力會下降，身體虛弱，這時候病菌會容易入侵，吃西芹可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，有效抵抗病菌的入侵，保證胎兒成長環(huán)境的健康安全。西芹含有豐富的鐵元素，孕婦吃西芹可以補充鐵元素，避免貧血，養(yǎng)血、補血還可滋潤皮膚，避免皮膚干燥，還可烏黑頭發(fā)保持良好的發(fā)質，維持神經系統(tǒng)的正常，也促進胎兒神經系統(tǒng)的健康發(fā)育。語音時長 1:52”
劉薇
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 11304次
-
西芹生吃可以減肥嗎病情分析：減肥主要要控制飲食，每天積極參加體育鍛煉，吃入體內的熱量小于消耗的熱量，這是一個長期的過程。意見建議：生吃西芹不能減肥，只是有個輔助的作用。飲食油膩口味比較重，吃多少西芹也是不能減肥的。西芹味苦，含蛋白質，維生素和碳水化合物，清淡飲食，配西芹會有一定作用。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-06-25 1902次
-
吃西芹能減肥嗎病情分析：吃西芹是可以減肥的，西芹是一種非常常見的蔬菜，西芹不僅含有豐富的維生素，多種微量元素，而且還有豐富的膳食纖維，想減肥的人可以適當的吃一些，因為西芹所含的熱量不高，吃西芹并不會增加體重。意見建議：除了西芹以外，西蘭花、油菜、菠菜、苦菊、油菜這些蔬菜也都是可以吃的。不僅可以幫助減肥還能夠補充維生素，增加免疫力。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-05-11 2305次
-
西芹可以減肥嗎西芹是一種我們比較常吃一種粗纖維的一種食物，是可以幫助人體減肥的，西芹可以提供人體的熱量小于人消化它所需的熱量，像西芹一樣低熱量的還有苦瓜，苦味的類菜和甘藍。雖然，西芹有一股味道，但是西芹對減肥，美白，并且還有預防癌癥的作用。所以，在研究當中，一棵西芹，大概含有4到5卡路里的熱量，但是人咀嚼它需要4
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-17 493次
-
西芹可以減肥嗎西芹一般有助于減肥。西芹因其低熱量、高纖維的特性，確實可以在一定程度上輔助減肥。西芹含有豐富的膳食纖維，能增強飽腹感，減少其他食物的攝入。同時，纖維素還能促進腸道蠕動，幫助消化和排泄，從而有助于控制體重。減肥并非單靠一種食物或藥物就能實現，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-03-07 0次
