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孕晚期孕婦可以吃西柚嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 100g(約2瓣)/天

慎食人群: 對西柚過敏的人群、糖尿病患者

宜食原因: 孕婦在孕晚期會出現(xiàn)便秘的癥狀,西柚中的膳食纖維含量比較充足,適量吃能夠促進胃腸道蠕動,對預(yù)防便秘有幫助。同時西柚中還含有維生素C、維生素E,孕婦吃這種水果可以為機體補充營養(yǎng)。

注意事項: 將西柚剝開后直接吃,也可以榨成果汁,但不可以過量吃,以免加重胃部負擔。

正文:

孕婦在孕晚期可適量吃西柚。

建議用量:100g(約2瓣)/天。

孕婦在孕晚期應(yīng)做到少食多餐,同時還應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如橙子、芹菜、火龍果等。孕婦在孕晚期會出現(xiàn)便秘的癥狀,西柚中的膳食纖維含量比較充足,適量吃能夠促進胃腸道蠕動,對預(yù)防便秘有幫助。同時西柚中還含有維生素C、維生素E,孕婦吃這種水果可以為機體補充營養(yǎng)。

可以將西柚剝開后直接吃,也可以榨成果汁,但不可以過量吃,以免加重胃部負擔。對西柚過敏的人群不建議吃這種水果,以免使機體產(chǎn)生過敏反應(yīng),出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、頭暈等癥狀。因為西柚中的含糖量比較高,因此糖尿病患者需要慎食這種水果,以免誘發(fā)血糖升高。

孕婦在日常生活中還應(yīng)適量的做一些有氧運動,比如散步、瑜伽等,有利于身體健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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