排骨橄欖湯一般還可以放紅棗、枸杞、瘦肉等一起煮,需要控制好攝入量。
1、紅棗:
紅棗是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物,其中含有豐富的膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì),煲湯時(shí)適量的加入,能夠使湯的味道更加鮮美。
2、枸杞:
枸杞屬于藥食同源的食物,做排骨橄欖湯也可以適量的放入,不僅能夠起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用,還具有一定的藥用價(jià)值,能夠起到一定的養(yǎng)肝明目的效果,對(duì)身體健康有一定好處。
3、瘦肉:
瘦肉是一種比較常見的食物,含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,適量的吃可以為身體提供能量,可以使身體維持正常的新陳代謝。
除了上述食物外,一般還可以放生姜、無花果、銀耳等藥食同源的食物,但是不可以暴飲暴食,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng),如果飲食不當(dāng)而出現(xiàn)身體不適,需要去正規(guī)醫(yī)院就診治療。