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健身吃柚子一般好,但是在吃的時候應注意控制攝入量,不可以暴飲暴食。

柚子屬于日常生活中比較常見的一種水果,其中含有大量的維生素C、B族維生素、果糖、氨基酸、纖維素以及礦物質等成分。健身的時候會消耗身體大量的糖原、水分、微量元素等物質,而柚子中的營養(yǎng)比較豐富,此時適當?shù)某澡肿?,可以為機體補充所缺失的營養(yǎng),對增強身體抵抗力有幫助。在吃柚子的時候,不可以一次性吃太多,以免加重胃腸負擔。

健身的時候還應適當?shù)某砸恍┖叩鞍滓约案呔S生素的食物,比如瘦肉、豆制品、魚蝦、火龍果、蘋果以及黃瓜等,可以為機體提供更全面的營養(yǎng)物質。建議平時應注意勞逸結合,避免長時間或高強度的進行運動,以免過度勞累,對身體健康造成不利影響。

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