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鴨蛋和鵝蛋的營養(yǎng)價值及功效與作用

鴨蛋和鵝蛋的營養(yǎng)價值比較高,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、多種維生素、鈣元素以及鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)??梢云鸬窖a充營養(yǎng)的功效,對增強身體抵抗力有一定的輔助作用。

鴨蛋和鵝蛋屬于日常生活中比較常見的食物,其中的蛋白質(zhì)含量比較高,而且還含有豐富的鈣及鐵等礦物質(zhì)。鴨蛋和鵝蛋通常適合大部分人群食用,吃了以后有利于身體消化和吸收。生活中適當(dāng)?shù)某砸恍喌昂往Z蛋可以為身體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì),有助于增強身體的抵抗力。

雖然吃鴨蛋和鵝蛋對身體有好處,但是也不可以長期過量食用,以免增加胃腸負擔(dān),引起腹痛、腹脹、食欲減退、大便干燥等不適癥狀,從而會對身體健康造成不利影響。平時應(yīng)注意合理搭配膳食,保證營養(yǎng)攝入均衡,養(yǎng)成定時定量進餐的習(xí)慣,有利于身體健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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