并不存在晚上失眠怎么解決最快最有效這種說(shuō)法。失眠一般是由于環(huán)境因素、心理因素、睡前不良習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因引起的。如果癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、環(huán)境因素：
如果患者所處的環(huán)境光線較為明亮，或者比較嘈雜，可能會(huì)對(duì)患者造成影響導(dǎo)致難以入睡?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)佩戴耳塞、裝遮光窗簾等方法改善。
2、心理因素：
如果患者生活或工作上的壓力過(guò)大，可能會(huì)使大腦神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，從而出現(xiàn)失眠的情況。患者可以通過(guò)同家人朋友聊天或者聽音樂(lè)等方法緩解壓力。
3、睡前不良習(xí)慣：
如果睡前有看手機(jī)或者電腦的習(xí)慣，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)引起大腦皮層興奮，從而引起失眠?；颊咚皯?yīng)避免看電子屏幕，可以看一會(huì)紙質(zhì)書籍。
4、神經(jīng)衰弱：
神經(jīng)衰弱通常會(huì)導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，也會(huì)造成失眠。患者可以遵醫(yī)囑使用谷維素片、維生素B1片、腦心舒口服液等，有助于改善神經(jīng)衰弱引起的失眠。
5、焦慮癥：
焦慮癥通常會(huì)導(dǎo)致患者長(zhǎng)期處于緊張、不安、憂慮的狀態(tài)，從而會(huì)導(dǎo)致失眠。患者可以遵醫(yī)囑使用勞拉西泮片、氯硝西泮片、鹽酸丁螺環(huán)酮片等藥物治療。
患者應(yīng)注意養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，可以在睡前聽一會(huì)舒緩的音樂(lè)。
