這里的月子考慮指的是女性產(chǎn)后階段，女性產(chǎn)后階段夜宵適合吃一些清淡易消化并且富有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜肉粥、紅豆粥、燕麥片等。
女性在產(chǎn)后階段通常身體比較虛弱，腸胃的消化功能下降，所以在此期間飲食方面應(yīng)當(dāng)盡量食用一些容易消化并且清淡的食物，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給，促進(jìn)身體的恢復(fù)，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟巳庵唷⒀帑溒⒓t豆粥等，此類食物通常比較容易消化，而且可以補(bǔ)充身體能量，但是此類食物如果是在夜宵時(shí)間吃，應(yīng)當(dāng)注意適量，不可一次性吃得過多，因?yàn)槿梭w在夜間時(shí)活動(dòng)量減少，如果飲食量過多容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，難以消化可能會(huì)造成消化不良。
在吃夜宵時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量避免吃一些高熱量或難以消化的食物，比如奶油蛋糕、油炸雞排、肥肉等，因?yàn)榇祟愂澄锟赡軙?huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康不利。
