生理期第一天，女性可以洗頭，但需注意水溫適中，及時(shí)吹干頭發(fā)，以避免不必要的健康風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：
1、注意水溫
洗頭時(shí)，水溫不宜過(guò)熱或過(guò)冷，以免刺激頭皮，引起不適感。溫水是最好的選擇，既能夠清潔頭發(fā)，又不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。
2、及時(shí)吹干
洗頭后，應(yīng)盡快將頭發(fā)吹干，避免濕發(fā)長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，尤其是在溫度較低的環(huán)境下。濕發(fā)容易引發(fā)頭痛或感冒，對(duì)生理期的女性尤為不利。
3、選擇合適的洗發(fā)產(chǎn)品
在生理期，頭皮可能更加敏感，因此建議選擇溫和、無(wú)刺激性的洗發(fā)產(chǎn)品，以減少對(duì)頭皮的刺激。
4、避免過(guò)度洗發(fā)
雖然洗頭有助于保持清潔，但過(guò)度洗發(fā)也可能導(dǎo)致頭皮干燥、發(fā)癢。生理期女性應(yīng)根據(jù)自身發(fā)質(zhì)和頭皮狀況，合理安排洗發(fā)頻率。
5、特殊情況下的處理
如果生理期第一天痛經(jīng)嚴(yán)重或月經(jīng)量偏大，女性可以暫緩洗頭，或在家人的幫助下進(jìn)行，以避免因彎腰等動(dòng)作加重不適感。
如出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
