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產后月經失調怎么辦

概述:

  很多才當上媽媽的人在第一次來月經的時候就發(fā)現(xiàn)自己的月經不規(guī)律了、量少要么量多。不知道應該怎么辦,這些問題都屬于月經失調的范疇。

  1、保持正常的作息

  現(xiàn)代人有不正常的工作時間和休息時間,這都是很正常的。而產后媽媽需要照顧小寶寶,如果懷孕前仍保留不規(guī)律的工作,則很容易造成產后月經不調的癥狀。如果想讓月經規(guī)律回到正軌,那就先調整好工作的時間吧。

  2、良好的飲食習慣

  少吃或不吃辛辣食物。多吃含鐵量高,含鈣量高的食物。例如,綠葉蔬菜、牛肉和羊肉、蝦、烏雞湯、魚湯等幫助身體恢復。

  3、保持愉快的態(tài)度

  心態(tài)過于緊繃,容易引起月經量減少,甚至導致閉經。為了自己的健康,應該在月經來之前保持穩(wěn)定和愉快的態(tài)度。

月經不規(guī)律的原因:

  1、心理狀況。在經歷卵巢和子宮的一系列變化后,在中樞神經系統(tǒng)的控制下產生的。人類精神、思維、情緒都是大腦皮層的活動。如果精神過度刺激并且大腦皮層的活動受到干擾,則可能發(fā)生月經紊亂。

  2、營養(yǎng)狀況,營養(yǎng)條件的好壞,直接影響月經來潮?;加新誀I養(yǎng)不良的女性月經不調甚至會出現(xiàn)閉經的情況。

  3、工作條件。在月經期間做大量的體力勞動也會影響月經的正常。

  4、慢性病?;加袊乐刎氀膵D女、嚴重的肺結核和糖尿病都可能會導致月經異?;虍a生閉經。

飲食注意:

  1、經前飲食主要是清淡的。女性月經不調,月經來潮前一周,一定要保持清淡飲食,多吃營養(yǎng)豐富的和易消化的食物,少吃辛辣刺激性食物,可以適當燉一些蘿卜湯、調經補血湯,以補血調經改善不規(guī)律的經期。

  2、多吃富含鐵多的食物。在月經期間,建議月經不調的患者多吃含鐵量較高的食物,如黑木耳、動物肝臟、豆制品、乳制品。如果同時還有痛經的朋友,可以喝一些生姜紅糖水。

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