腱鞘炎可以通過調(diào)整不良姿勢、注意勞逸結(jié)合、避免劇烈運動、按摩、定期體檢等方式預(yù)防，如果疑似患有腱鞘炎，建議盡早就醫(yī)治療。
1、調(diào)整不良姿勢：
如果因為工作原因需要長期使用電腦、手機等電子產(chǎn)品，建議在工作和生活中調(diào)整坐姿，保持腰、背、頭在一條直線，從而能夠有效避免腰部、肩部出現(xiàn)不適癥狀。
2、注意勞逸結(jié)合：
如果從事搬運、裝卸等工作，建議在工作期間注意休息，避免長時間勞動導(dǎo)致手腕部出現(xiàn)腱鞘炎。
3、避免劇烈運動：
如果經(jīng)常參加戶外運動，建議運動前做好拉伸動作，并且運動量要循序漸進(jìn)的增加，以免運動力度過大，導(dǎo)致腱鞘炎。
4、按摩：
建議每天按摩全身關(guān)節(jié)部位，有利于促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而避免局部出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。
5、定期體檢：
如果經(jīng)濟條件允許，建議每年定期去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行體檢，可以對病情做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，從而能夠避免對機體造成不可逆的損害。
對于確診病情后的患者建議積極配合醫(yī)生治療，有利于促進(jìn)病情早期恢復(fù)，還可避免影響正常生活。
