跑步的時候如果出現了不當的情況會引起關節(jié)損傷，所以在跑步的時候盡量要做到：
第一，要穿跑步鞋。專業(yè)的跑步鞋可以很好地保護踝關節(jié)，免于踝關節(jié)受到相應的損傷。
第二，盡量要選擇柔軟的路進行跑步，不要在非常硬的地上進行跑步，這樣很容易引起相應的關節(jié)損傷。
第三，在跑步的時候不能速度太快，或者是跑步的時間太長，這樣都不利于踝關節(jié)和膝關節(jié)，時間太長會引起相關的關節(jié)損傷。
正常跑步會引起關節(jié)損傷么
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2022-01-25893次
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張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
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李州利
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2018-10-08 9013次
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李丹丹
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柳瑞
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