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黑咖啡的功效與作用是什么

聶里紅副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科

2024-08-2127160次

黑咖啡具有提神醒腦、開胃助食、利尿消腫、提高身體代謝、幫助降低血糖等多種功效。對于緩解精神不振、消化不良、水腫、體脂偏高、高血糖等癥狀有一定的作用。如果在飲用黑咖啡后出現(xiàn)心率過速、胸悶、氣短等不適癥狀，建議及時就醫(yī)。

1、提神醒腦：

黑咖啡中的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)，從而使人振奮精神，緩解疲勞、乏力、精神不振等癥狀。

2、開胃助食：

咖啡因能夠刺激交感神經(jīng)，促進胃腸道的消化液分泌，可以緩解腹脹、噯氣等消化不良的癥狀。

3、利尿消腫：

咖啡能夠幫助加速血液循環(huán)，使腎臟灌注增加，從而幫助身體排出多余水分，以緩解水腫的癥狀。

4、提高新陳代謝：

咖啡因能夠使交感神經(jīng)興奮，提高人體的新陳代謝，從而加速脂肪分解。體脂偏高的人飲用，再搭配合理運動，則可以幫助減輕體重。

5、幫助降低血糖：

咖啡因可以刺激胰島細胞內(nèi)鈣離子的釋放，從而促使胰島素分泌量增多，促進葡萄糖的代謝和利用，從而起到輔助降低血糖。

建議每天黑咖啡的攝入量不超過300毫升，同時應(yīng)避免晚上睡前飲用，以免出現(xiàn)失眠的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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