在懷孕以后，女性身體會出現一系列的變化，體內的激素水平也會出現波動，心理上也有一定的變化，能夠導致睡眠質量變差，睡不著的情況。在懷孕期間容易出現，惡心，厭食，腰酸背痛，腿抽筋等癥狀，在夜間也會影響睡眠的情況。由于增大的子宮壓迫到膀胱還會出現夜間尿頻的情況，頻繁的排尿也會造成睡眠質量不好。
懷孕睡不著
張露副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院產科
2019-05-297319次
概述：
懷孕期間睡不著的原因
有些寶媽精神壓力過大，過于擔心寶寶的情況，擔心寶寶發(fā)育有異常，擔心早產，尤其是一些初產婦特別敏感，神經脆弱，在睡眠的時候容易心神不寧，影響了睡眠質量。如果身體情況允許適當的多活動，多參加一些戶外的活動，多曬太陽有利于保持愉快的心情，還有利于補鈣能夠減輕腿腳抽筋，腰酸背疼等情況。
懷孕期間睡不好的處理方法
在懷孕期間需要放松心情，不必過于緊張焦慮，定期的做好產前檢查。需要注意飲食在睡前還要少喝水，晚餐吃一些比較容易消化的食物，避免頻繁的上廁所，如果是有腰酸背痛腿抽筋這種情況還需要適當的補鈣，能夠改善睡眠的情況，要保證舒適的睡姿，最好是進行左側臥位有利于胎兒的氧供。睡前聽聽舒緩的音樂，做做胎教，溫水泡泡腳，喝一杯溫的牛奶，都能夠改善睡眠的情況。
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睡不著怎么解決一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質量的關鍵因素。
02:09
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 86353次
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為什么心跳很快睡不著心率如果在正常范圍之內，心跳強度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強度就會增大，有時會有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現心跳增快、睡不著覺，需要進一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對癥治療。
01:23
趙興全
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-05-28 5747次
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懷孕睡不著一般說媽媽懷孕期間可能會出現失眠，原因那多半是以下幾個原因造成的。第一，是孕期出現各種不良的癥狀，在懷孕期間特別容易出現腰酸背疼惡心，腳抽筋等癥狀，特別是到晚上睡覺的時候拿就會特別的不適應，感覺身體到處可能會不舒服，不停地翻身也于事無補。有的媽媽的睡前還有喝水的習慣，所以半夜起來頻繁上廁所，也是造成媽媽睡眠質量差的原因。第二，就是孕期飲食方面發(fā)生變化，由于妊娠的影響，懷孕期間呢自然要對孕媽的飲食習慣了做一些調整，有的孕媽在懷孕期的食欲特別好，看到什么都想吃，總覺得多吃點沒壞處，從而引起了腸胃不適。還有的孕媽在懷孕前呢就特別喜歡吃甜食，喝咖啡運氣那也好不克制。吃多了甜食和長時間的有咖啡呢，同樣會對睡眠質量造成影響。第三，是媽媽給自己的心理壓力太大，一會兒擔心寶寶是否會早產，一會兒擔心自己能不能順產，生怕在生產過程中出現什么問題，尤其在深夜的時候女性的是特別敏感的。神經有特別的脆弱，所以在睡覺的時候呢就很容易心神不寧，出現睡不著的情況。語音時長 1:45”
孫明麗
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2018-09-22 54259次
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胸悶睡不著一般胸悶睡不著可能和室內的空氣不流通有關，或者是有心情不愉快、爭執(zhí)或者是和別人吵架導致情緒的變化引起胸悶。還有就是疲勞，長時間的工作，處于緊張疲勞的狀態(tài)，也容易引起胸悶睡不著。再有就是有一些器質性的疾病，比如像心臟神經官能癥，還有冠心病等。所以說，一定要經過詳細的檢查，看到底是什么原因引起的，再做具體的治療。此外，平常也要注意不要過度的勞累，體力活動盡量的減少，因為循環(huán)系統(tǒng)缺乏適當的鍛煉，也會造成稍有活動或者少許勞累就不適應，這樣也會影響身體的一些不舒服，平時還要保持愉快的心情，因為心情愉悅，胸悶的癥狀也有可能會減輕。語音時長 01:25”
馮澤瑞
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懷孕初期睡不著正常嗎病情分析：懷孕初期睡不著是正常的，是因為體內激素水平發(fā)生變化引起的，與精神因素也有很大的關系，建議睡覺前喝一杯牛奶，多用溫水泡腳，有利于睡眠。意見建議：注意休息，不要過度勞累，前三個月每天服用一片葉酸，預防小兒神經管缺陷，禁止性生活，飲食多樣化，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物，保持心情舒暢，做好產前每一次檢查。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-05-10 1903次
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懷孕牙疼怎么辦睡不著懷孕期間如果出現牙疼是不可以服用藥物的，可以用一些土方法治療牙疼，比如用生理鹽水，多次用生理鹽水漱口可以起到殺菌消炎的作用。還有一個方法就是在牙疼的時候切一小塊生姜咬在疼痛的那顆牙齒上，這兩個方法可以多次使用，對身體沒有害處。
景泉
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院
2018-11-29 7209次
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為什么懷孕老是睡不著覺患者懷孕老是睡不著覺一般是由于心脾兩虛、心腎不交等原因引起的。1、心脾兩虛：常見的臨床癥狀為難以入睡、多夢易醒、健忘、神疲食少，伴頭暈目眩、四肢倦怠、腹脹便溏、面色少華、舌淡苔薄、脈細無力等癥狀，所以當懷孕的患者出現老是睡不著覺的情況時，可能是由于心脾兩虛引起的，可通過按摩心俞穴、脾俞穴、神門穴、三
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王世霞
主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院
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