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射精時(shí)間太短了可以通過擠捏法、動(dòng)停法、增加局部摩擦等方式訓(xùn)練。

1、擠捏法：

如果男性射精的時(shí)間比較短，可以通過擠捏法的方式進(jìn)行緩解，需要在男性感覺快要射精時(shí)，用手壓迫系帶以及冠狀溝部位，幾秒后將其松開，這種壓迫感能夠使射精的緊迫感逐步下降，從而降低興奮感。

2、動(dòng)停法：

也可以通過動(dòng)停法的方式延長(zhǎng)射精時(shí)間，需要男性在感到要射精或有射精緊迫感時(shí)，減慢動(dòng)作或停止動(dòng)作，等到性興奮下降后，再繼續(xù)進(jìn)行性生活，對(duì)于男性射精時(shí)間太短，也能夠起到緩解的作用。

3、增加局部摩擦：

平時(shí)也可以多做一些增加局部摩擦的動(dòng)作，可以將包皮上翻并露出，有助于包皮形成薄的角質(zhì)層，從而降低包頭部位的敏感度，也能夠延長(zhǎng)射精時(shí)間。

除了可以通過以上方式訓(xùn)練以外，還可以通過體育運(yùn)動(dòng)等方式改善，有利于延長(zhǎng)男性的射精時(shí)長(zhǎng)。

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