??早餐不知道吃什么？不少人會把燕麥、雞蛋、牛奶搭配在一起煮。這碗看似簡單的食物組合，究竟有什么功效呢？下面就來一探究竟。
燕麥雞蛋牛奶一起煮的常見功效
??緩解饑餓：燕麥富含膳食纖維，消化吸收緩慢；雞蛋和牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白，三者搭配能長時間維持飽腹感，減少饑餓感。
??增加食欲：燕麥軟糯、雞蛋嫩滑、牛奶香濃，豐富的口感和醇厚的香味，能刺激味蕾，喚醒沉睡的食欲，開啟活力滿滿的一天。
??提高抵抗力：牛奶和雞蛋含有多種維生素與礦物質(zhì)，燕麥富含抗氧化物質(zhì)，共同作用可增強免疫系統(tǒng)功能，提升身體抵抗力。
不適宜食用的人群
?牛奶過敏者：對牛奶中的蛋白質(zhì)過敏人群，食用后會引發(fā)皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)，需避免食用此組合。
?腸胃消化差者：燕麥膳食纖維含量高，腸胃功能較弱人群食用后，可能加重消化負擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適。
?高膽固醇患者：雞蛋黃膽固醇含量較高，高膽固醇患者大量食用，可能影響血脂水平，不利于病情控制。
??燕麥雞蛋牛奶一起煮雖營養(yǎng)豐富，但食用時也有不少需要注意的地方，相關(guān)注意事項可以點擊圖片了解。
