減肥期間能適量吃一些粘玉米的。
粘玉米里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素,還含有植物纖維素,大量的粗纖維,人們食用它以后可增加身體的飽腹感,還能減少食物殘留在腸內(nèi)呆的時(shí)間,加快排泄物代謝并把有害物帶出身體之外,對(duì)預(yù)防便秘、腸炎有很好的效果。
減肥期間的患者要根據(jù)自身情況合理搭配飲食,每次吃飯的時(shí)候可以控制到七八分飽,不可以一次性吃太撐。同時(shí)也不可以過(guò)度節(jié)食,以免導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)缺乏,降低身體抵抗力。減肥期間的患者要避免吃含糖量高以及油膩的食物,比如蛋糕、冰淇淋、奶茶、肥肉、油炸食品等,以免影響減肥效果。
患者在減肥期間可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉,比如跑步、游泳、健身操等,有助于燃燒體內(nèi)堆積的脂肪,更有利于減肥。