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減肥晚上可以吃什么東西

減肥晚上一般可以吃一些清淡、易消化的東西,比如燕麥片、黃瓜等。

減肥期間晚上適當的吃一些清淡、易消化的東西,有利于補充身體所需的營養(yǎng)成分,一般不會影響減肥的效果,比如可以吃燕麥片、黃瓜、苦瓜等。注意不可以吃油膩和高鹽、高糖、高膽固醇的食物,否則容易影響減肥的效果,比如油條、咸菜、蛋糕、肥肉等。

減肥期間除了需要控制飲食以外,還要適當的增加一些有氧運動,有利于達到更好的減肥效果,比如可以跑步、游泳、練瑜伽、打羽毛球等。同時還要及時的補充身體所需的水分,避免身體缺水。

建議減肥的時候一定要采取科學健康的方式,避免減肥不當,對身體健康造成不良影響。如果減肥期間出現了身體不舒適的現象,要及時到醫(yī)院做詳細檢查,然后根據檢查結果進行針對性治療。

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