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例假是指月經(jīng),女性出現(xiàn)這種情況,可能是由于月經(jīng)期間盆腔充血引起的生理現(xiàn)象。所以女性不要過度緊張,保持平和的心態(tài),一般在月經(jīng)干凈以后癥狀即可消失。

在月經(jīng)期間建議女性養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,不能熬夜。另外在月經(jīng)期間建議女性,養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律,一日三餐定時(shí)定量,不吃生冷過硬的食物,不吃辛辣刺激性的食物,并且要注意天氣的變化情況,做好防寒保暖的工作。

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