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食補(bǔ)是指食物補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),男人補(bǔ)腎可以吃山藥、桑葚、海參、枸杞、黑芝麻等藥食同源的食物,如出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

1、山藥:

山藥性平,味甘,歸脾、肺、腎經(jīng),具有健脾補(bǔ)肺、固腎益精的功效。

2、桑葚:

桑葚性寒,味甘酸,入肝經(jīng)、腎經(jīng),具有補(bǔ)肝益腎等功效。

3、海參:

具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥、止血的功效,在臨床上常用于治療精血虧損、陽(yáng)痿、夢(mèng)遺、小便頻數(shù)、腎虛等病癥。

4、枸杞:

具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效,常用于治療肝腎陰虛。

5、黑芝麻:

具有補(bǔ)腎益精、潤(rùn)燥滑腸的功效,常用于治療須發(fā)早白、頭暈眼花、血虛津枯、腸燥便秘等病癥。

在日常生活中,要注意給身體足夠的時(shí)間休息,避免過度勞累,可以適當(dāng)減少工作壓力,合理安排作息時(shí)間,保證每天有足夠的睡眠時(shí)間。

以上內(nèi)容僅供參考

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