瑜伽可以適量天天練習(xí)，且通常對身體沒有傷害。但是幾點需要注意的事項：
1、避免過度練習(xí)
雖然瑜伽益處良多，但過度練習(xí)可能導(dǎo)致肌肉疲勞、關(guān)節(jié)壓力過大，甚至受傷。因此，建議根據(jù)個人體質(zhì)和能力，合理安排練習(xí)時間和強(qiáng)度。
2、選擇合適的瑜伽類型
瑜伽有多種流派，如哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽等。初學(xué)者應(yīng)選擇適合自己水平的瑜伽類型，避免高難度的動作。
3、注重正確姿勢
瑜伽練習(xí)中，正確的姿勢至關(guān)重要。不正確的姿勢可能導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)錯位等問題。建議在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。
4、特殊人群需謹(jǐn)慎
孕婦、術(shù)后康復(fù)者或其他特殊情況，應(yīng)在開始瑜伽練習(xí)前咨詢醫(yī)生意見，確保練習(xí)的安全性。
5、避免與藥物相互作用
某些藥物，如鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥等，可能會影響身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。在服用這些藥物期間，應(yīng)謹(jǐn)慎練習(xí)瑜伽，并咨詢醫(yī)生意見。
總之，適量且正確地練習(xí)瑜伽對身體是有益的。但需注意個人體質(zhì)、選擇合適的瑜伽類型，并在必要時尋求專業(yè)指導(dǎo)，以確保練習(xí)的安全與效果。
