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為你推薦

• 小月子減肥的方法

  小月子通常指的是人工流產(chǎn)或者藥物流產(chǎn)后，一般在小月子期間女性身體都比較虛弱，是不主張減肥的，患者需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果非在小月子期間進(jìn)行減肥，最佳的方法就是在小月子一周后通過跑步，尤其是慢跑，也可以做瑜伽、打羽毛球等不太劇烈的運(yùn)動進(jìn)行減肥。通常不建議空腹進(jìn)行減肥，因?yàn)樵袐D需要補(bǔ)充身體的營養(yǎng)物質(zhì)。小月子減肥還可以通過按摩的方式，可以按摩中脘、足三里、三陰交、豐隆、太沖，促使胃腸運(yùn)動達(dá)到減肥的目的。并且一定要配合補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥，補(bǔ)瀉同時(shí)才能達(dá)到減肥的目的，還可以喝冬瓜湯、鯽魚湯、綠豆湯等。

  

  01:41
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 5357次

• 小月子出虛汗如何調(diào)理

  在產(chǎn)后如果產(chǎn)婦的身體比較虛弱就容易出現(xiàn)出汗多的情況，可以通過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理或者是中藥調(diào)理達(dá)到治療的目的，可以多吃有補(bǔ)氣補(bǔ)血功效的食物，大概在產(chǎn)后三個(gè)月出汗的癥狀就能徹底得到緩解。另外就是多補(bǔ)充水分、鹽分，產(chǎn)后出汗量增多，體內(nèi)的水分、鹽分也會隨著汗液排出體外，此時(shí)產(chǎn)婦應(yīng)該多喝湯水及時(shí)的補(bǔ)充相應(yīng)的電解質(zhì)，避免機(jī)體因出汗過多造成電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)脫水的情況，同時(shí)也不應(yīng)該害怕出汗而減少湯水的攝入，這樣不僅影響身體的恢復(fù)，還影響哺乳時(shí)奶水的質(zhì)量。另外出汗多的時(shí)候要注意穿純棉透氣的內(nèi)衣，還應(yīng)該每天用溫開水擦拭身體，因?yàn)楫a(chǎn)后容易出汗多，要多注意保暖，避免出現(xiàn)感冒的癥狀，以免感冒影響身體的恢復(fù)。

  

  01:28
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-26 2474次

• 月子沒做好腿疼怎么辦
  月子沒做好腿疼可以通過中藥熏蒸，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)經(jīng)絡(luò)的作用，它的熱藥效用是使腿部經(jīng)絡(luò)得到調(diào)節(jié)，使腿部經(jīng)絡(luò)解除混亂狀態(tài)，神經(jīng)松弛使腿部神經(jīng)經(jīng)絡(luò)協(xié)調(diào)平衡，增強(qiáng)腿部神經(jīng)活力，還有就是做好保暖工作。生完孩子的女性一定要在坐月子的時(shí)候注意做好自身的保暖工作，要多穿一些衣物，關(guān)節(jié)處加厚一些為好，不要長期居住在陰暗、潮濕的房間內(nèi)。給屋內(nèi)通通風(fēng)，加強(qiáng)空氣的流通，但是要避免直接吹風(fēng)、空調(diào)，還有風(fēng)扇，不適宜直接對著產(chǎn)婦吹。避免因?yàn)轱L(fēng)寒入侵出現(xiàn)腰酸、背痛、腿痛的發(fā)生。還有就是生活調(diào)理，患者們還需要從生活習(xí)慣、日常飲食、運(yùn)動和心理方面進(jìn)行護(hù)理。多吃易于消化而又富含高營養(yǎng)類的食物，保持身心愉悅，避免緊張、焦慮、煩躁、抑郁。
  語音時(shí)長 1:32”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 10584次

• 月子沒做好腰疼怎么辦
  避免彎腰，為了避免彎腰你可以準(zhǔn)備一個(gè)觸手可及的地方，放置上自己常用的生活用品和寶寶的物品，盡量減少彎腰的次數(shù)。坐月子從第二周開始，就要在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下做加強(qiáng)腰肌和腹肌的運(yùn)動，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。這些都是在生活細(xì)節(jié)上所需要注意的要點(diǎn)。另外飲食方面同樣需要注意，產(chǎn)婦要多吃牛奶，胡蘿卜等富含維生素c、d和b族維生素食物。增加素食在飲食中的比例，可以避免骨質(zhì)疏松而引起的腰痛。有效的實(shí)施以上的措施，可以有效的預(yù)防和緩解腰疼的癥狀。可以試一試倒走，倒走能夠鍛煉腰背部肌肉緩解疼痛，對產(chǎn)后腰痛有康復(fù)的作用。注意穿平底鞋，小步子慢走注意安全，也可以在家中鍛煉赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，堅(jiān)持直立，時(shí)間越長越好，感覺一下腰痛有無減輕。
  語音時(shí)長 1:36”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 8950次

• 月子沒做好怎么補(bǔ)救
  月子沒做好，建議可以找中醫(yī)診脈辯證調(diào)理一下。還有注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，不要熬夜，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動。除了避免風(fēng)扇、冷氣直吹之外，經(jīng)期淋雨或涉水也會讓寒氣入侵。注意保暖，不要著涼了，經(jīng)常泡泡腳。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-11 3904次

• 月子沒做好怎么辦
  月子沒做好，通常是由于在月子期間熬夜勞累，或者長時(shí)間的抱寶寶而引起，既然已經(jīng)過了月子期，那么這個(gè)時(shí)候就只有通過盡量的臥床休息來慢慢彌補(bǔ)，而且這期間一般建議最好不要熬夜勞累，同時(shí)要多吃高蛋白的食物來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)所需。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-29 4102次

• 月子沒做好腿疼怎么辦
  月子沒做好通常是指產(chǎn)褥期沒有護(hù)理好，腿疼可能與過于勞累、受涼、營養(yǎng)不均衡、缺鈣、關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，可以通過注意休息、熱敷、改善飲食、口服藥物等方法進(jìn)行改善。1、過于勞累：在產(chǎn)褥期間活動過多，有可能會導(dǎo)致腿部的肌肉過于勞累，此時(shí)可能會產(chǎn)生腿痛的癥狀，一般在通過休息或者按摩之后，癥狀可以得到緩解。2、受
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-16 0次

• 月子沒做好手腳酸疼怎么補(bǔ)救
  月子沒做好手腳酸疼可以通過加強(qiáng)護(hù)理、物理緩解和藥物治療。1、加強(qiáng)護(hù)理：如果在坐月子的時(shí)候，沒有做好保暖工作，導(dǎo)致手腳關(guān)節(jié)部位著涼，就會出現(xiàn)手腳酸疼的情況。建議加強(qiáng)局部護(hù)理，避免再次著涼，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。2、物理緩解：由于產(chǎn)后身體比較虛弱，月子當(dāng)中勞累過度，長時(shí)間的抱孩子也會導(dǎo)
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-11-29 55次