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減肥的人群一般是能喝豆?jié){的,但是要注意適量。

豆?jié){中富含豐富的蛋白質(zhì)、微量元素以及膳食纖維,適量的喝一些可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。如果在減肥期間適量的喝豆?jié){,通常是不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積,影響減肥的效果。如果要想減肥成功,需要達(dá)到攝入的熱量小于消耗的熱量,所以均衡的飲食非常重要,建議減肥的人群少吃熱量高、脂肪高的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜,比如西紅柿、黃瓜等。

減肥通常可以采取運(yùn)動(dòng)結(jié)合控制飲食的方式來改善,運(yùn)動(dòng)方面可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、登山、打球、游泳等,有利于體內(nèi)能量的消耗與脂肪的燃燒。而且減肥的人群在減肥期間也要注意多休息,保持良好的精神狀態(tài),盡量不要熬夜,如果經(jīng)常熬夜可能會(huì)導(dǎo)致身體的新陳代謝減慢,可能會(huì)影響減肥的效果。

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