缺維生素D時，應(yīng)優(yōu)先通過食物補充，如魚肝油、深海魚類以及牛奶等。若飲食調(diào)整后仍不足，可考慮服用維生素D滴劑、維生素AD滴劑或阿爾法骨化醇等藥物來補充。
維生素D對于人體健康至關(guān)重要，它有助于鈣質(zhì)的吸收和利用，對骨骼健康尤為關(guān)鍵。當(dāng)身體缺乏維生素D時，需要通過合理的飲食調(diào)整或藥物補充來提升維生素D水平。
一、食物來源
1、魚肝油：是維生素D的豐富來源，適量攝入可以有效提升體內(nèi)維生素D水平。
2、深海魚類：如三文魚、金槍魚等，這些魚類不僅富含維生素D，還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，對健康十分有益。
3、牛奶：許多市售牛奶都經(jīng)過了維生素D強化，是日常補充維生素D的便捷選擇。
二、藥物補充
1、維生素D滴劑：專為補充維生素D設(shè)計，劑量準(zhǔn)確，方便服用。
2、維生素AD滴劑：同時補充維生素A和維生素D，適用于兩種維生素都缺乏的人群。
3、阿爾法骨化醇：是維生素D的一種活性形式，可以有效提高體內(nèi)維生素D水平，常用于治療維生素D缺乏癥。
在補充維生素D時，應(yīng)根據(jù)個人情況選擇合適的方式。對于輕度缺乏者，通過食物調(diào)整往往就能滿足需求；而對于重度缺乏或有特殊需求的人群，則可能需要藥物來進行補充。在任何情況下，都應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議合理補充，避免過量攝入。
