知了通常指蟬,并不存在蟬和蝦哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的說(shuō)法,因?yàn)閮煞N食物都具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但是需要控制攝入量,以免引起胃腸道不適。
蟬和蝦是生活中常見(jiàn)的兩種食物,都含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,比如維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鈉、硒等,無(wú)論吃蟬還是蝦,都可以為身體補(bǔ)充多種成分,對(duì)提高身體免疫力有一定的幫助。所以兩者不能夠相互比較,都具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
如果一次性吃過(guò)多的蟬和蝦,可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心等多種不適,若有以上表現(xiàn),可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用多潘立酮片、大山楂丸、健胃消食片等藥物治療。
平時(shí)需要保持良好的生活方式,三餐膳食要合理安排,也要注意食物的多樣化,還需要積極的進(jìn)行體育鍛煉,不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),還能夠控制體重。