坐月子在臨床中是指產褥期，產褥期可以吃紅棗干、桂圓干、小麥餅、紅薯干、酸梅干等零食，在產褥期，若產婦身體出現異常癥狀，應及時就醫(yī)。
1、紅棗干：
紅棗干是用紅棗制作而成的，紅棗干中含有豐富的鐵元素，在分娩時產婦身體會失血，適量的吃紅棗干能夠為身體補充鐵元素，有利于身體恢復。
2、桂圓干：
桂圓干中含有多種營養(yǎng)成分，產褥期，產婦適當吃桂圓干，可以為身體補充維生素B1、維生素B2、維生素K、氨基酸、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)物質，對身體健康有益處。
3、小麥餅：
小麥餅是用小麥制作而成的，產婦適量吃能夠增加飽腹感，緩解饑餓，為身體提供能量。
4、紅薯干：
紅薯干是用紅薯制作而成的，其中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，產褥期容易出現便秘的情況，而紅薯干中又含有較多的膳食纖維，適量吃能夠輔助預防便秘。
5、酸梅干：
在產褥期，產婦活動量減少，容易出現消化不良的癥狀，酸梅干中含有較多的果酸、有機酸等營養(yǎng)成分，可以起到幫助消化的作用，適合產婦吃。
在產褥期，產婦應注意外陰部位的清潔和衛(wèi)生，可以每日使用碘伏對外陰部位進行消毒，可以減少炎癥上行感染的風險。
