每天喝酸奶可以減肥，但是不能單純使用酸奶減肥。
每天喝酸奶可以減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-10-315543次
酸奶是日常常見的奶制品，酸奶里面含有益生菌，益生菌可以幫助腸胃消化，促進(jìn)腸胃排出毒素，而且酸奶還可以增加飽腹感，所以日常適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮炭梢詭椭鷾p肥。想要減肥的人需要對飲食做出調(diào)整，不要吃太多高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，要多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，多吃一些富含膳食纖維豐富的食物。同時也要多進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動要有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合，運(yùn)動可以加速體內(nèi)新陳代謝，同時還可以燃燒脂肪。
減肥是一個漫長的過程，在減肥期間要持之以恒，不可以半途而廢，以免影響減肥的效果。減肥不建議相信任何民間偏方或者減肥產(chǎn)品，以免出現(xiàn)反彈的情況，而且嚴(yán)重的還會對身體造成傷害。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
早上空腹喝酸奶可以減肥嗎早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤便和通便的作用，對于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。
01:14
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-02 4639次
-
腸炎可以喝酸奶嗎看是哪一種類型的腸炎，一般的情況下，如果在急性腸炎的時候，癥狀往往比較重，腹瀉、腹痛，甚至惡心嘔吐等等癥狀，這時候是不能喝酸奶的。因?yàn)樗崮掏獜谋淅锬贸鰜怼⒈容^涼，它可以刺激腸道痙攣，加重腹痛，甚至加重腹瀉等癥狀。慢性腸炎在急性發(fā)作期的時候，出現(xiàn)腹痛腹瀉的時候，也不應(yīng)該喝酸奶，理由和急性腸炎是一樣的。但是在慢性腸炎，往往有的時候處于緩解期，處于穩(wěn)定期，這時候可以喝一點(diǎn)酸奶，但是一定要注意，這種酸奶的質(zhì)量和有效期，以免加重病情。
01:14
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-11 38902次
-
睡前喝酸奶可以減肥嗎首先酸奶減肥能夠通暢腸道，消除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道中的菌類，增加益生菌促進(jìn)消化和吸收。酸奶是奶制品中營養(yǎng)成分比較高的飲品，這種減肥法能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖的患者降低體重，而且不會影響脂肪以外的肌肉和內(nèi)臟等身體成分，對于體重正?；蛘咂偷娜耸菦]有任何影響的，所以睡前喝酸奶是可以減肥的。但是也要控制熱量的攝入才能夠達(dá)到減肥的目的，不能吃過多的主食，然后含糖量比較高和含油脂比較高的食物是盡量少吃的，另外最好飯后兩個小時飲用酸奶效果是最好的。另外晚上喝酸奶并不是減肥最好的方法，而是補(bǔ)鈣效果最好的辦法，晚上喝酸奶時候一定要記住，喝完酸奶以后某些酸性的成分對牙齒會有一定的損害，喝完以后應(yīng)該立刻刷牙，另外這個時候空腹也是不建議喝酸奶的，最好是飯后兩個小時進(jìn)行服用。語音時長 1:27”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-17 61341次
-
喝酸奶能減肥嗎酸奶中含有大量活性的乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸胃活動，清除腸道中堆積的垃圾、緩解便秘，達(dá)到一定的清腸瘦身作用，不僅能夠提供鈣質(zhì)幫助肥胖者降低體重，酸奶減肥法是一種新生的減肥方法，致調(diào)理飲食，增加其中酸奶的含量，能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。酸奶搭配些食物，減肥會更好，酸奶加燕麥，把200毫升酸奶和一碗燕麥粥放到一起攪拌均勻，每天早、中三餐當(dāng)正餐使用，燕麥中有豐富的b族維生素和膳食纖維、礦物質(zhì)有利于加速新陳代謝，能讓身體瘦下來；酸奶加青木瓜，青木瓜有木瓜酵素，這種物質(zhì)可以分解蛋白質(zhì)和糖類，更能分解脂肪，及時把身體多余的脂肪排出體外，達(dá)到減肥的效果。語音時長 01:47”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 17785次
-
睡前喝酸奶減肥嗎睡覺前喝酸奶是可以幫助消化食物的，起不到減肥的功效。如果想減肥，那么建議一定要通過運(yùn)動或者是食療來慢慢控制。建議可以采取有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合，飲食中多加注意，要以清淡的食物為主，不要吃辛辣和刺激的食物，也不要吃大油大膩的食物。
于奎營
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-02-17 2802次
-
飯前喝酸奶能減肥嗎飯前喝酸奶，一般來說沒有太大的減肥效果。酸奶就是發(fā)酵了的牛奶，酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需要的氨基酸。多喝一些酸奶，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以補(bǔ)充人體所需要的益生菌，對于消化道也有一定的調(diào)理作用。喝酸奶還可以對睡眠有一定的幫助，但是沒有太大減肥效果。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-10 2803次
-
睡前喝酸奶可以減肥嗎睡前喝酸奶一般不可以減肥，可以通過調(diào)整飲食以及運(yùn)動的方式達(dá)到減肥的目的。酸奶的味道比較酸甜，適當(dāng)喝一些能夠增加食欲，而且酸奶本身是一種營養(yǎng)價(jià)值比較豐富的飲品，其中含有比較豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以為身體提供能量，而且還可以提高身體的抵抗力，同時酸奶中還含有比較豐富的維生素以及多種微量元素，日常生活中適
李會會
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023-03-01 0次
-
每天早上一瓶酸奶可以減肥嗎每天早上一瓶酸奶一般可以減肥。酸奶中含有益生菌，喝了以后能夠加快身體新陳代謝，也可以促進(jìn)胃腸道蠕動，并且能夠減少脂肪以及熱量堆積，所以可以減肥。減肥期間可以多吃一些膳食纖維的食物，比如芋頭、山藥、燕麥、玉米以及黑米等，能夠加快胃腸道蠕動，有利于食物消化，同時還可以預(yù)防便秘，并且也可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-10 380次
