一個(gè)月瘦10斤是否正常應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，如果平時(shí)控制飲食，堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，而且身體沒有出現(xiàn)不適癥狀，通常正常。反之，則不正常。若有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、正常：
如果本身有減肥需求，平時(shí)嚴(yán)格控制高熱量以及高脂肪食物的攝入量，而且堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，就能夠消耗體內(nèi)的熱量，有助于促進(jìn)皮下脂肪燃燒。持之以恒，就會導(dǎo)致體重下降。若此時(shí)身體并不伴有其他不適癥狀，則是正?，F(xiàn)象。
2、不正常：
如果自身并沒有減肥需求，平時(shí)沒有控制飲食，也沒有堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，同時(shí)出現(xiàn)食欲增大、乏力等其他不適癥狀，則屬于不正?，F(xiàn)象?？紤]與患有糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等疾病有關(guān)。此時(shí)需要在醫(yī)生指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查，確定病因后，積極配合醫(yī)生治療。
平時(shí)需要合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡，注意三餐規(guī)律，避免暴飲暴食或過度偏食。也應(yīng)根據(jù)自身情況，制定一套合理的運(yùn)動計(jì)劃，更有利于身體健康。
