并沒有什么肉最有營(yíng)養(yǎng)的說法，兒童可以吃一些牛肉、魚肉、雞肉等是比較有營(yíng)養(yǎng)的，但是在食用時(shí)一定不要過量。
兒童平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ?、魚肉、雞肉，因?yàn)榕Ｈ狻Ⅳ~肉、雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，兒童適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ狻Ⅳ~肉、雞肉可以有效的幫助身體提高抵抗力。而且牛肉中還含有豐富的維生素，兒童適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ饪梢杂行У拇龠M(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而魚肉中含有豐富的氨基酸，兒童適當(dāng)?shù)某砸恍~肉可以有效的補(bǔ)充身體能量。雞肉中含有豐富的鐵和鉀等微量元素，兒童適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉可以有效的補(bǔ)充身體所需要的微量元素。
雖然兒童適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ?、魚肉、雞肉對(duì)身體有很多好處，但是在食用時(shí)一定不要過量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。另外，如果對(duì)以上肉類有過敏的情況，兒童禁止食用，以免引起過敏反應(yīng)。
平時(shí)還可以給兒童適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜，比如菠菜、胡蘿卜、橙子等。
