眼睛按摩方法可以通過(guò)環(huán)揉太陽(yáng)穴、點(diǎn)按睛明穴、輪刮眼眶等進(jìn)行緩解。
1、環(huán)揉太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴位于眉梢和外眼角之間向后約一橫指的凹陷處。按摩時(shí)將兩手握緊形成拳狀，然后再將兩拇指翹起，用拇指尖按在太陽(yáng)穴上進(jìn)行圍繞式按摩，每次按摩3分鐘即可。
2、點(diǎn)按睛明穴：睛明穴位于兩眼的內(nèi)側(cè)，兩眼的內(nèi)眼角稍微偏上方凹陷處，用拇指進(jìn)行按壓，力度不要過(guò)大適度就好。需要注意的是頭部向上方用力，出現(xiàn)酸脹的感覺(jué)可使用此方法進(jìn)行有效緩解。
3、輪刮眼眶：眼眶周?chē)泻芏嘀匾难ㄎ?，如魚(yú)腰、絲竹空、攢竹、承泣等，適當(dāng)?shù)拇碳み@些穴位對(duì)于眼部疾病的治療或者預(yù)防眼部疾病有著明顯的好處。其方法是用拇指環(huán)揉太陽(yáng)穴之后放在凹陷處固定不動(dòng)，然后再用彎曲的兩個(gè)食指?jìng)?cè)面刮上下眼眶，從內(nèi)向外循環(huán)保持3分鐘即可。
