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成人捏脊的好處有促進血液循環(huán)、緩解疲勞、刺激神經(jīng)等，但是力度要適中。

1、促進血液循環(huán)：

在進行捏擠的時候，能夠提高局部組織的溫度，從而使局部的皮膚溫度升高，皮下的毛細血管也會逐漸擴張，從而加快局部的血液循環(huán)，能夠降低周圍血管的阻力。

2、緩解疲勞：

如果長時間進行重體力勞動，可能會導致背部肌肉堆積過多乳酸，還會有酸痛的感覺，可以通過捏脊的方式促進局部的乳酸代謝，從而能夠起到緩解疲勞的效果。

3、刺激神經(jīng)：

因為皮下有較多的神經(jīng)，而且脊柱兩側分布了較多的植物神經(jīng)節(jié)和神經(jīng)根，適當?shù)哪蠹?，能夠刺激局部神?jīng)，對身體健康有一定的好處。

除此以外，還具有調節(jié)脾胃、緩解便秘、提高身體免疫力等好處，但是時間不宜過久，以免對局部皮膚造成損害。

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