例假臨床上指月經(jīng)，并不存在一般月經(jīng)結(jié)束會(huì)瘦幾斤，因?yàn)樵陆?jīng)結(jié)束后通常不會(huì)降低體重，如果出現(xiàn)不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。
月經(jīng)屬于正常的生理現(xiàn)象，在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落和陰道出血，但是并不會(huì)增加身體代謝、消耗熱量、燃燒皮下脂肪，因此月經(jīng)結(jié)束后通常不會(huì)降低體重。體重通常受多種因素影響而發(fā)生改變，其中包括飲食因素、運(yùn)動(dòng)因素、睡眠因素、疾病因素等，通常與月經(jīng)結(jié)束沒有直接關(guān)系。
月經(jīng)期間身體免疫能力比較低，此時(shí)需要隨溫度和季節(jié)變化增減衣物，預(yù)防受涼。也需要規(guī)律作息，避免熬夜或過度勞累，月經(jīng)期間的女性還應(yīng)避免吃冰激凌、冰鎮(zhèn)西瓜等寒涼性食物，可以吃些軟面條、小米粥、銀耳紅棗湯等食物。此外，還需要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾、勤換洗內(nèi)褲，以預(yù)防婦科炎癥性疾病出現(xiàn)。
