含有高蛋白質(zhì)的食物有很多，如牛奶、羊奶、奶粉、豆腐、豆干、豆?jié){、魚肉、蛋清、豬瘦肉、雞肉等。
我們平時應(yīng)保證足夠蛋白質(zhì)的攝入。我們平時除食用高蛋白的食物外，還應(yīng)多吃一些富含維生素的水果及蔬菜，少吃或不吃油膩、辛辣的食物。此外，還應(yīng)避免過多飲用酒精、濃茶、咖啡等。
含高蛋白的食物有哪些
聶里紅副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科
2024-11-22373次
以上內(nèi)容僅供參考
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含嘌呤的食物有哪些其實很多的食物里面，基本上都含有嘌呤。但是我們含嘌呤的食物，它分了層次，分了幾檔，低嘌呤的食物，中等嘌呤的食物，高嘌呤的食物。這種低嘌呤的食物，一般指的是100克食物里面含的嘌呤的，含量到50毫克以內(nèi)的叫低嘌呤的食物，比如說我們的面粉，然后我們的米飯，這些主食都屬于低嘌呤的食物。另外就是一些含中等嘌呤的食物，包括我們的一些肉類都是中等嘌呤的食物。還有一部分是我們痛風(fēng)的病人，盡量要避免的，就是高嘌呤的食物，比如說濃肉湯、海鮮、還有包括螃蟹、包括濃雞湯，這些都是屬于高嘌呤的食物。
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周文煜
副主任醫(yī)師武漢市普愛醫(yī)院
2018-12-05 63021次
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含鉀高的食物有哪些含鉀高的食物中，排名靠前的是紅薯、甜菜、豆類、酸奶，其次是蛤類、西梅、胡蘿卜汁、魚、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明，提高鉀攝入量，并控制鹽和鈉，可以降低21％中風(fēng)的風(fēng)險，也可以降低心臟疾病的發(fā)生率。礦物質(zhì)鉀可以保護(hù)血管免受氧化損傷，并避免血管壁增厚。除特殊情況外，一般的成人應(yīng)每天攝入4700毫克的鉀。
01:11
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-30 133574次
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含高蛋白的食物有哪些蛋白質(zhì)含量比較高的食物比較多，首先肉類當(dāng)中蛋白質(zhì)含量極高，包括豬肉，雞肉，鴨肉，魚肉或者是蝦、蟹類的食物，蛋白質(zhì)含量都比較豐富，但是有一些肉類脂肪含量比較高，膽固醇含量比較高，不適合減肥的人群進(jìn)行食用。另外肉類脂肪含量和膽固醇含量極低，比如牛肉，雞胸肉，特別適合減肥的人群來進(jìn)行食用，熱量極低，一般情況下，對于有高脂血癥，冠心病或者高血壓的患者來說，建議食用以上熱量比較低的食物。再來雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量也比較豐富，豆制品當(dāng)中也含有豐富的蛋白質(zhì)。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時長 01:09”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-09 10353次
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什么食物含高蛋白多蛋白質(zhì)對于人體是非常的重要，因為身體的細(xì)胞以及各個臟器都需要蛋白質(zhì)的支持才能夠使機(jī)體正常的運轉(zhuǎn)。生活當(dāng)中常見的食物含蛋白質(zhì)量比較高的主要有以下幾種：第一，就是常見的奶制品，比如牛奶、羊奶等，這種食品是因為是液體，并且食用方便，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的一種良好的渠道。第二，就是常見的各種肉類，如牛肉、豬肉、羊肉等等，這種肉類所含的氨基酸與人體當(dāng)中的蛋白質(zhì)所含的氨基酸最為吻合，吸收也比較好，這樣會比一些植物的蛋白要吸收的好得多。第三，就是常見的蛋類，比如雞蛋、鵝蛋、鴨蛋等，也是最為便宜的一種補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方法。第四，就是豆制品，比如我們常見的黃豆、青豆、黑豆等，通過使用豆制品也能夠進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。以上所說的四種就是生活中既便宜又方便獲取的蛋白質(zhì)食物，生活中海參等也能夠高效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，其實所含有的蛋白質(zhì)的種類和食物，食用其它的食物幾乎是大為相同，可以通過身邊便宜的蛋白質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充。語音時長 1:30”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-19 62399次
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含高蛋白的食物有哪些首先說一下什么是高蛋白，高蛋白就是指的食物的蛋白質(zhì)含量高，蛋白質(zhì)約占人體的16.3%，如果食物中含有的蛋白質(zhì)含量超過16.3%，就成為高蛋白食物。是生活中常見的高蛋白的食物主要有豆類、動物內(nèi)臟、肉類、水產(chǎn)類和蛋類。但是高蛋白食物攝入一定要適量，否則會引起肝腎功能異常以及消化不良等癥狀。
孟憲華
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-22 19908次
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什么食物含高蛋白多病情分析：常見的含蛋白質(zhì)高的食物分為植物性食物及動物性食物，高蛋白的植物性食物包括豆類，豆制品，例如黃豆，豆腐，腐竹，豆?jié){等等，高蛋白的動物學(xué)食物較多，包括常見各種瘦肉，牛肉，雞肉，豬肉，魚肉等等。意見建議：如果需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，通常建議首先動物性蛋白，也就是臨床上所說的優(yōu)質(zhì)蛋白，尤其以低脂高蛋白的白肉為佳。例如雞肉，魚肉，蝦等等。
顧竹君
主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院
2020-08-19 1901次
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高蛋白的食物有哪些高蛋白的食物主要都有奶類、魚類、瘦肉、豆類、堅果、蛋類等，比如牛奶、瘦豬肉、鴨蛋、深海魚、黑豆、核桃等。蛋白質(zhì)可以分解患者體中的氨基酸，從而促進(jìn)細(xì)胞合成，患者平時要多吃一些蛋白質(zhì)比較高的食物，比如牛奶、奶酪、瘦豬肉、牛肉、羊肉、鴨蛋、魚類、蝦類等，及時補(bǔ)充身體中所需要的蛋白質(zhì)，還可以吃一些植物性的食
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-05-18 12609次
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高蛋白的食物有哪些高蛋白的食物一般有雞蛋、牛肉、雞肉、魚肉、大豆等，如果身體出現(xiàn)了不適的癥狀，建議及時就醫(yī)。1、雞蛋：雞蛋中主要含有卵清蛋白、卵黃磷蛋白等多種蛋白質(zhì)，雞蛋中的蛋白質(zhì)容易被人體吸收和利用。2、牛肉：牛肉中的蛋白質(zhì)主要是肌原纖維蛋白，包括肌球蛋白
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-09-27 0次
