月經(jīng)期間可以吃酸奶。
酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌等營(yíng)養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)和鈣能幫助維持身體的正常生理功能,彌補(bǔ)經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)的流失。而益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的消化功能減弱的情況。不過(guò),不要吃剛從冰箱里拿出來(lái)的冷藏酸奶,因?yàn)榻?jīng)期女性身體比較敏感,吃太涼的食物可能會(huì)引起腹部不適,可以先放置一會(huì)兒再食用。