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通常每100克黑棗中大約有246大卡的熱量,黑棗中含有較多的營養(yǎng),適量的吃有利于身體健康。

黑棗中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、鐵元素等營養(yǎng)成分,每100克黑棗中的熱量大約為246大卡,適當(dāng)?shù)某院跅?,能夠為身體補充營養(yǎng),提供能量,緩解因為能量缺乏而引起的身體乏力癥狀。黑棗中的維生素E、維生素A等營養(yǎng)成分含量比較高,適量的吃對視力健康有益處。黑棗中還含有豐富的鐵元素,有缺鐵性貧血的患者可以適量的吃,能夠為身體補充一定的鐵元素,對疾病恢復(fù)有利。

由于黑棗中的糖分含量比較高,所以患有糖尿病的患者應(yīng)避免吃,以免使身體攝入過多的糖分,導(dǎo)致血糖水平出現(xiàn)波動。對黑棗成分過敏者也不可以吃,以免引起過敏反應(yīng),對身體健康造成不良影響。

以上內(nèi)容僅供參考

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