哺乳期一般能吃橘子,通常不會(huì)回奶。不過要注意適量食用,避免引起腸胃不適。
橘子含有豐富的維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。維生素C能增強(qiáng)免疫力,讓身體更健康,減少生病的幾率。膳食纖維則有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。橘子酸甜的口感還能刺激食欲,如果哺乳期女性因照顧寶寶而食欲不佳,可以適量吃橘子。而且橘子中的營養(yǎng)成分也可能通過乳汁傳遞給寶寶,對寶寶的成長發(fā)育有一定益處。同時(shí)橘子還含有抗氧化物質(zhì),有助于抵抗自由基對身體的損害。由于橘子不具備回奶的作用,其對乳汁分泌沒有抑制效果,所以吃橘子不會(huì)回奶。
如果哺乳期女性腸胃功能較弱,或者有口腔潰瘍,應(yīng)少吃橘子,因?yàn)殚僮涌赡軙?huì)刺激腸胃或潰瘍部位,加重不適。
哺乳期需要注意營養(yǎng)均衡,不可以挑食偏食,可以多吃鯽魚湯、豬蹄等食物。