經(jīng)常憋屎對人體的影響主要有以下幾點：
1、消化道不適
長期憋屎會延長糞便在腸道的停留時間，導(dǎo)致水分被重吸收，糞便變得干硬，從而引發(fā)便秘、腹脹和腹痛等癥狀。
2、誘發(fā)心腦血管疾病
排便時用力過猛會增加腹壓，使機體血管壓力升高，進而增加心腦血管疾病的風(fēng)險，嚴(yán)重者可能會引發(fā)心肌梗塞或心絞痛。
3、毒素重吸收與肝功能受損
糞便中的有害物質(zhì)在腸道內(nèi)長時間停留，可能被重吸收進入血液，不僅會加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，還可能對肝功能造成損害。
4、誘發(fā)腸道疾病
長時間憋屎可能會導(dǎo)致腸道細(xì)菌增多，進而引發(fā)腸道炎癥，甚至可能增加患直腸癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險。
5、其他健康問題
長期憋屎還可能引發(fā)痔瘡、腸脹氣、腸梗阻等其他健康問題，并可能影響皮膚的健康，如出現(xiàn)痤瘡和皮疹等。
為了身體健康，應(yīng)避免長時間憋屎。在日常生活中，應(yīng)合理安排排便時間，并注意飲食調(diào)整，多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果等，以促進腸道蠕動和排便。在出現(xiàn)便秘等癥狀時，可及時就醫(yī)，按醫(yī)囑使用開塞露、乳果糖等藥物進行治療。
