減肥早上喝溫開(kāi)水、低脂或者脫脂牛奶、豆?jié){以及喝藥等比較好。
1、溫開(kāi)水：
減肥早上喝溫開(kāi)水比較好，因?yàn)闇亻_(kāi)水可以很好的讓患者身體里的滯留物順暢排出，從而達(dá)到減肥的效果。
2、低脂或者脫脂牛奶：
減肥早上喝低脂或者脫脂牛奶比較好。因?yàn)榈椭蛘呙撝Ｄ滩粌H脂肪含量很低，而且還可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到減肥的效果。
3、豆?jié){：
減肥早上喝豆?jié){比較好。因?yàn)槎節(jié){里具有大量的粗纖維，可以使患者有飽腹感，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。豆?jié){里也具有不飽和脂肪酸的物質(zhì)，可以很好的促進(jìn)脂肪的代謝速度，從而達(dá)到減肥的效果。
4、喝藥：
如果患者過(guò)于肥胖，一定要及時(shí)到醫(yī)院做一個(gè)正規(guī)的檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的藥物，如奧利司他膠囊等。
同時(shí)也建議患者進(jìn)行合理的飲食調(diào)理，在日常生活中少吃辛辣、刺激性的食物，多吃雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉、菠菜、香蕉等來(lái)達(dá)到減肥的效果。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如打羽毛球、跑步等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)燃燒體內(nèi)的脂肪來(lái)達(dá)到減肥的效果。
