夜晚多夢可能是過度勞累、思慮過度、情志不暢、心脾兩虛、氣血不足等原因所致，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，以免耽誤病情。
1、過度勞累：
睡覺之前過度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，使大腦神經(jīng)興奮，從而影響睡眠質(zhì)量，可能會(huì)有夜晚多夢的情況，甚至?xí)鹗?。建議睡前不要運(yùn)動(dòng)，用熱水泡腳，有助于緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。
2、思慮過度：
思慮過度會(huì)使人心神不寧，造成心火上擾心神，容易引起失眠、多夢、易醒的情況，可伴有心煩意亂、焦慮等負(fù)面情緒。建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打羽毛球、騎單車等，有助于釋放壓力，使心情得到改善。
3、情志不暢：
情志不暢會(huì)導(dǎo)致肝臟的疏泄功能變差，使肝氣在體內(nèi)郁結(jié)，可引起入睡困難、徹夜不眠、多夢等問題，并且會(huì)伴隨煩躁易怒、兩肋脹痛等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑服用逍遙丸、柴胡舒肝丸、舒肝顆粒等藥物進(jìn)行調(diào)理。建議平時(shí)多聽一些舒緩的音樂，能夠使身心放松，改善心情。
4、心脾兩虛：
與過度勞累、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，會(huì)導(dǎo)致脾氣受損、心血耗傷，主要表現(xiàn)入睡困難、多夢、容易醒，同時(shí)伴有頭暈、記憶力下降等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用歸脾丸、安神補(bǔ)腦液、參芪五味子片等藥物進(jìn)行治療。建議多吃些大棗、山藥、龍眼肉等具有補(bǔ)益作用的食物，有助于病情恢復(fù)。
5、氣血不足：
與先天稟賦不足、思慮太多、飲食不節(jié)等因素有關(guān)，患病后會(huì)影響對各個(gè)臟器的供血，從而不能濡養(yǎng)心神，進(jìn)而引起夜晚多夢，還可能精神差、乏力、心煩、失眠等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑服用人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸、烏雞白鳳丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理。應(yīng)該規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有助于改善體質(zhì)，提高抗病能力。
睡覺之前不要喝咖啡、濃茶等刺激性的飲品，以免導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。另外，睡前也不要看手機(jī)，可能會(huì)擾亂正常的生物鐘，導(dǎo)致失眠。
