45歲的女人吃葉酸對(duì)身體是比較好的，能夠起到預(yù)防貧血、提高睡眠質(zhì)量的作用。
45歲的女人吃葉酸好不好
林彬主治醫(yī)師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-11-176546次
1、預(yù)防貧血：如果平時(shí)生活壓力過大，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的癥狀，考慮是由于缺乏鐵元素、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)物質(zhì)引起貧血導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┤~酸有利于促進(jìn)紅細(xì)胞成熟、預(yù)防貧血癥狀的發(fā)生。
2、提高睡眠質(zhì)量：45歲以后大多數(shù)女人都會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期，卵巢功能會(huì)逐漸衰退，雌激素分泌不足就會(huì)引起失眠多夢(mèng)、情緒煩躁等癥狀，適當(dāng)?shù)某砸恍┤~酸有一定的鎮(zhèn)靜作用，一段時(shí)間后睡眠質(zhì)量能夠得到很大的提升。
平時(shí)也可以在生活中多吃含葉酸的食物，比如芹菜、西蘭花、胡蘿卜、動(dòng)物的肝臟等等。也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情，保持樂觀向上的心態(tài)。
以上內(nèi)容僅供參考
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陸相輝
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宋慧芳
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