運動完渾身酸痛怎么辦
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-05-273045次
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后背酸痛怎么辦后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 4507次
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怕冷頭暈渾身無力怎么辦首先要分析怕冷、頭暈、渾身無力的原因。年輕人常見的原因是病毒感染、細菌感染，一般就是感冒，在感冒的初期常常會怕冷、畏寒，另外會出現(xiàn)頭暈、渾身無力、全身酸痛。可以口服抗病毒藥物，例如藍芩口服液、板藍根、小柴胡等藥物，也可以給予對癥的藥物進行處理，例如布洛芬。如果患者比較虛弱，特別是瘦弱的年輕女性，常常會有貧血，就會導致外周循環(huán)不足，出現(xiàn)手足冰涼、頭暈、全身無力。需要到醫(yī)院進行血常規(guī)檢查，看血紅蛋白或者紅細胞水平是不是出現(xiàn)了下降，如果下降了要及時進糾正貧血治療。
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-08-18 12508次
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運動完渾身酸痛怎么辦在經(jīng)過大量的體力勞動之后第二天會出現(xiàn)渾身酸痛的感覺，證明你的運動量不夠，應(yīng)該長期保持運動的狀態(tài)。早晨起來可以對自己進行熱水澡的清洗，有條件的朋友還可以進行桑拿，這樣能夠非常有效的緩解肌肉的酸痛。在大量的運動之后沒有對肌肉進行放松是造成第二天渾身酸痛的罪魁禍首，因此做完大量的活動之后應(yīng)該對自己的肌肉進行放松，可以捏、捶打，不要立馬躺下、坐下，為了避免這樣的情況再次發(fā)生應(yīng)該對自己的訓練有計劃或者長期保持這樣的運動。運動一定要有經(jīng)常性，規(guī)律性，還有適度性的。有時候運動量過大或過后之后會有大量的乳酸堆積，第二天之后難免會有渾身酸痛的感覺，產(chǎn)生這些感覺一定要注意，以后在運動完之后一定要進行放松。語音時長 1:30”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-30 33142次
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練完瑜伽渾身酸痛怎么辦首先需要解釋一下對于練完瑜伽以后的病人，出現(xiàn)渾身酸痛的原因，這是由于在練瑜伽的過程中活動量比較大，對肌肉牽拉比較多，久而久之就會出現(xiàn)肌肉勞損的情況，從而引起體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，從而引起肌肉酸痛的癥狀，這是練完瑜伽渾身酸痛的主要原因。針對于這種情況的治療首先我認為一定要避免再次練瑜伽，這期間一定要以休息為主的，如果是繼續(xù)活動勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的。另外千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次每次半小時以上效果會更加明顯，外用活血化瘀的膏藥，再就是口服非甾體的消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，可以有效的改善局部的酸痛癥狀的，也可以配合一些理療的辦法比如按摩、烤電、針灸效果也是非常不錯的。語音時長 01:32”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-25 43799次
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運動完渾身酸痛怎么辦運動后出現(xiàn)渾身酸痛表現(xiàn)是屬于正常的，建議每天適量的活動，不要過度勞累，不要劇烈運動，可以逐漸增加活動量。平時要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃些高蛋白高營養(yǎng)的食物，增強體質(zhì)，注意腹部保暖，最好避免身體受風著涼。
彭淼云
主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院
2018-11-20 2802次
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運動完肌肉酸痛怎么辦病情分析：運動完人體的耗氧量是休息時的10-20倍，消耗的能量也是大幅增加，肌肉不光做有氧呼吸還有無氧呼吸，無氧呼吸就會產(chǎn)生乳酸，乳酸堆積之后就會產(chǎn)生疼痛。意見建議：可以熱水泡腳或者洗個熱水澡，然后充分睡眠，讓肌肉休息分解代謝體內(nèi)的乳酸。如果疼痛比較劇烈，難以入睡可以服用輕度的鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬，去痛片。
關(guān)振洲
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-03-10 1801次
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練完瑜伽渾身酸痛怎么辦首先需要解釋一下對于練完瑜伽以后的病人，出現(xiàn)渾身酸痛的原因，這是由于在練瑜伽的過程中活動量比較大，對肌肉牽拉比較多，久而久之就會出現(xiàn)肌肉勞損的情況，從而引起體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，從而引起肌肉酸痛的癥狀，這是練完瑜伽渾身酸痛的主要原因。針對于這種情況的治療首先我認為一定要避免再次練瑜伽，這期間一定要
高鵬驥
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-01-29 537次
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運動完腿部肌肉酸痛怎么辦運動完腿部肌肉酸痛需要根據(jù)具體原因來進行治療，通常是過度勞累、軟組織損傷、腰椎間盤突出癥等原因引起，需要在醫(yī)生指導下對癥使用藥物治療。1、過度勞累：運動強度過高，肌肉代謝產(chǎn)生大量乳酸，容易引起腿部肌肉酸痛現(xiàn)象。一般不需要進行特殊治療，注意多休息并充分放松肌肉。2、軟組織損傷：運動超過肌肉的負荷強度，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-08-08 781次
