調(diào)節(jié)心病還需要采取相應的綜合的措施來進行。一般多數(shù)是由于心理因素出現(xiàn)有不同程度的障礙，可以通過溝通，比如和自己信任的朋友、家人，進行心理的深層次的溝通交流。還可以同時找尋心理咨詢師，心理治療師進行心理的疏導，宣泄自己內(nèi)心的一些情緒，并且對自己的情緒采取相應的認知的訓練。
另外還可以做一些有益于身心健康的活動，比如外出參加團體旅游，看一些喜劇的電影電視，聽一些廣播笑話等輕松的節(jié)目。另外不要勉強強制性的得讓自己做自己不想做的事情。
怎樣調(diào)節(jié)自己心病
劉強副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2022-01-211315次
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黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-10-16 86997次
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張士云
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2018-10-11 31140次
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李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
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副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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