一般治療就是去除病因，比如說小腿的保暖，運(yùn)動前要充分的熱身，經(jīng)常選食一些含鈣量高的食品，比如說牛奶、豆?jié){、骨頭湯與蝦皮、小米粥等，食用能補(bǔ)鈣和減輕骨質(zhì)疏松的藥品，要堅(jiān)持適度的鍛煉，避免腿肌長期處于靜息的狀態(tài)，鍛煉可以增加腿肌肉的血量，及時(shí)的清除肌肉的代謝廢物。
應(yīng)該吃得稍微清淡一些，避免食用高糖、高脂的食品，要減少膽固醇的攝入，嗜煙者一定要學(xué)會戒煙，煙葉中的尼古丁毒物能使肢體末梢小血管發(fā)生持久性的痙攣性收縮，養(yǎng)成肌肉、神經(jīng)、組織供血不足。
動脈硬化會導(dǎo)致管腔狹窄，小腿供血不足是造成小腿抽筋的元兇之一，當(dāng)然也可以使用一些手法治療，比如說當(dāng)發(fā)生痙攣時(shí)，朝其作用力相反的方向扳腳趾，并堅(jiān)持一到兩分鐘以上即可收效。
具體來說就是如果是小腿后面的肌肉痙攣抽筋，可以一方面的扳腳使腳板翹起，一方面盡量要伸直膝關(guān)節(jié)，當(dāng)小腿前面的肌肉痙攣時(shí)，可壓住腳板并用力的扳屈腳趾。
