減肥吃提子一般不會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，適量的吃一些提子對(duì)身體健康有幫助。
減肥吃提子會(huì)長(zhǎng)胖嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-242771次
提子中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及氨基酸，而且鈣含量也比較豐富，吃了以后可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體的免疫能力有幫助，而且提子中的熱量比較低，吃了以后一般不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，但是在吃提子的時(shí)候一定要適量，如果一次性吃太多，容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適的情況，比如惡心、嘔吐、腹脹以及腹瀉等，如果吃完提子以后出現(xiàn)了以上不適的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用腸炎寧顆粒進(jìn)行治療。
想要使身體不長(zhǎng)胖，在控制飲食的同時(shí)還需要多運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、慢跑以及打乒乓球等，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右，可以促進(jìn)脂肪燃燒，對(duì)減肥瘦身有幫助。
平時(shí)不可以吃高脂肪的食物，比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，以免對(duì)減肥的結(jié)果造成影響。
以上內(nèi)容僅供參考
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吃稀飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎這個(gè)人長(zhǎng)胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過(guò)多，我們攝入的熱量大大的超過(guò)了我們消耗的熱量，這樣長(zhǎng)時(shí)間以后就會(huì)導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，就會(huì)慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過(guò)多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對(duì)于肥胖，對(duì)于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說(shuō)米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對(duì)小一些，比如說(shuō)薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對(duì)肥胖影響小一些。對(duì)這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對(duì)多一些，對(duì)減肥是不利的。
01:49
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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01:16
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-24 25481次
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吃米飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎和面食相比，吃米飯確實(shí)更容易發(fā)胖。面食的蛋白質(zhì)含量比米飯要高，淀粉含量比米飯要低，同等重量的面食和米飯相比，面食更容易有飽腹感，減肥效果也比米飯要好。但是很多人在吃面食的時(shí)候一般搭配的蔬菜較少，米飯的時(shí)候則會(huì)搭配大量的蔬菜。這種情況下，吃的米飯的量就相對(duì)較少，蔬菜相對(duì)較多，而吃的蔬菜多了反而會(huì)引起減肥的效果。平時(shí)可以少量地吃米飯，但避免暴飲暴食，平時(shí)可以吃一些白蘿卜，腿部脂肪含量較高的人，可以經(jīng)常吃白蘿卜，白蘿卜對(duì)瘦腿有很好的效果?？梢猿郧鄄耍鄄说臒崃糠浅５?，一顆比較大的西芹里面含有四到五卡的熱量，是減肥人群非常好的選擇。也可以吃番茄，番茄含有大量的粗纖維，有助于腸道里面多余的脂肪和毒素的排泄。在吃飯之前，吃一個(gè)中等大小的番茄，可以有效阻止脂肪的吸收，讓小肚腩在不挨餓的情況下慢慢消失。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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陳常云
副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2021-06-10 4091次
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方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
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