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長(zhǎng)期抑郁身體會(huì)出現(xiàn)什么狀況

長(zhǎng)期抑郁身體可能會(huì)出現(xiàn)以下三種狀況:睡眠節(jié)律發(fā)生改變、時(shí)常感覺(jué)疲勞、生理上的疼痛與疾病易感。

1、睡眠節(jié)律發(fā)生改變:抑郁所造成的最為顯著的影響在于睡眠節(jié)律的改變。這種改變可能是睡眠過(guò)多,也可能是睡眠過(guò)少,也有的人會(huì)出現(xiàn)睡眠時(shí)間段整體后移或提前的癥狀。自我抑郁的標(biāo)志之一就是睡眠質(zhì)量下降。

2、時(shí)常感覺(jué)疲勞:長(zhǎng)期感到抑郁會(huì)使得人們對(duì)自己的行為失去控制力?;颊呖赡懿荒芗凶⒁饬?,或者缺乏繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

3、生理上的疼痛與疾病易感:5-羥色胺的改變會(huì)使得人們對(duì)疼痛更為敏感,特別是背部疼痛,還會(huì)產(chǎn)生身體上的其他不適,例如感冒、腹瀉、大量脫發(fā)等等。同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯,記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)以及食欲減退等。

所以有了這方面的困擾應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生和專(zhuān)業(yè)人士求助,或及時(shí)找家人朋友疏通,釋放心中的壓抑,不要鉆牛角尖,什么事都悶在肚子里。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié),不要給自己太大壓力,飲食清淡,適度鍛煉身體,保持樂(lè)觀積極態(tài)度,養(yǎng)成好的生活與飲食習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

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