扭到腳了可以通過局部冷敷、局部熱敷、及時(shí)制動(dòng)、應(yīng)用藥物、外固定等方式處理。一旦身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、局部冷敷：
扭到腳以后的24小時(shí)內(nèi)，可以使用冷毛巾或冰袋對(duì)局部進(jìn)行冷敷，能夠促使局部血管收縮，幫助患者減輕腫脹、疼痛等不適癥狀。
2、局部熱敷：
可以在受傷后的24小時(shí)后使用熱水袋或熱毛巾對(duì)局部進(jìn)行熱敷，能夠加快局部的血液循環(huán)速度，促使淤血腫脹等情況消退。
3、及時(shí)制動(dòng)：
出現(xiàn)扭到腳了的情況以后，還需要及時(shí)制動(dòng)，避免過度走動(dòng)或勞累，以免造成二次損傷。此時(shí)可以將患肢抬高，對(duì)身體恢復(fù)有幫助。
4、應(yīng)用藥物：
如果局部腫脹以及疼痛等癥狀比較嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片、活血止痛膠囊等藥物進(jìn)行治療。
5、外固定：
如果局部出現(xiàn)了骨折的情況，可以在醫(yī)生操作下使用石膏、夾板等材料進(jìn)行外固定，有助于局部骨骼愈合。
恢復(fù)期間還需要適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含高蛋白以及高維生素的食物，對(duì)身體恢復(fù)有幫助。
