睡前不能喝水這種表述是錯(cuò)誤的，適當(dāng)?shù)娘嬎畬ι眢w有好處，但是大量飲水可能會造成很多不良的影響。
夜間人體的氣血運(yùn)行相比白天來說較為緩慢，部分血液黏稠的患者可能會誘發(fā)心腦血管疾病，所以晚上睡前適當(dāng)?shù)睾刃┧?，一般有助于稀釋血液，預(yù)防心腦血管疾病。另外適量水分的攝入還可以滋潤皮膚，具有美容養(yǎng)顏的功效，也可以滋潤喉嚨，防止夜晚睡覺時(shí)口干舌燥的癥狀。
睡前飲水過量可能會導(dǎo)致第2天起床之后，眼睛和眼臉部出現(xiàn)浮腫癥狀，長此以往可能會出現(xiàn)眼袋變大的現(xiàn)象。對于飯前食用大量過咸食物的人，過量飲水可能會導(dǎo)致大量水鈉儲存在人體之內(nèi)，嚴(yán)重時(shí)造成全身浮腫的癥狀。另外大量飲水可能會加重體內(nèi)腎臟負(fù)擔(dān)，使尿液增多，容易影響到人體睡眠質(zhì)量。
睡前為什么不能喝水
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
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