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女性經(jīng)常掉發(fā)吃什么食物好

女性經(jīng)常掉發(fā)有可能存在營(yíng)養(yǎng)不良情況,建議多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵及礦物質(zhì)的食物,如瘦肉等比較好。

女性經(jīng)常掉發(fā)屬于蛋白質(zhì)、鐵及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入不足所致,應(yīng)均衡飲食,適量增加動(dòng)物性食品的攝入,如雞蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物血和內(nèi)臟,也可適量增加些黑豆、核桃、桑椹等。此外,愛(ài)吃甜食、愛(ài)喝含糖飲料的女性應(yīng)限制糖分的攝入,避免脫發(fā)加重。

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