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適合早上空腹吃的水果一般有蘋果、獼猴桃、梨、芒果、葡萄等，吃的時候要注意適量，如果出現了不適，及時去醫(yī)院就診。

1、蘋果：

是日常生活中比較常見的一種水果，營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的維生素、有機酸以及纖維素，早上空腹吃可以促進胃腸蠕動，幫助大便排出，同時還含有糖類，為機體補充能量。

2、獼猴桃：

該水果中纖維素以及蛋白質分解酵素比較多，早上空腹食用后，可以使腸胃蠕動加快，促進糞便排出。

3、梨：

該水果中含有較多的水分、維生素以及果膠等，早上空腹食用后可以為機體補充水分和維生素。

4、芒果：

此水果偏中性，早上空腹食用不會對胃造成刺激，其中所含有的蛋白質、糖、維生素C以及維生素A等營養(yǎng)成分，可以使機體相對穩(wěn)定的攝入營養(yǎng)物質，從而保持健康。

5、葡萄：

是一種酸甜爽口的水果，適合大多數人食用，還有豐富的維生素、礦物質、水以及糖和氨基酸，早上空腹食用后既可以補充營養(yǎng)，還可以提高食欲，緩解食欲不振的情況。

雖然這些水果的營養(yǎng)價值比較高，但是在吃的時候應注意攝入量，避免一次性吃的過多，避免引起身體不適。

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